Goede genen of goede lifestyle, wat is het geheim?

Vraag: Gezond ouder worden, ligt dat nou gewoon aan goede genen of heeft je leefstijl daar een belangrijke invloed op?  De afgelopen 200 jaar is in Nederland de levensverwachting sterk toegenomen, wat voornamelijk komt door verbeterde hygiëne, voeding en de steeds...

Health is the new Wealth

    Health is the new Wealth Misschien heb je het zelf al gemerkt: er waait een gezonde wind door Nederland. Het is bonton om te vertellen hoe bewust en verstandig je leeft. De tijd van ‘drukdrukdruk’ is voorbij. Het nieuwe opscheppen gaat over je fitheid en het...

De 5 zomervakantie bestemmingen waar je écht een stuk beter vandaan komt

  Inspirerende hotspots voor de zomervakantie: de 5 gezondste bestemmingen. Al besloten waar de reis deze zomer heen gaat? Zo nee, dan inspireren wij je graag om dit jaar te kiezen voor een bestemming waar je letterlijk beter van wordt. Vakantie vieren kan namelijk...

Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering

  Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering Onderstaande foto schetst een heftig beeld van wat er gebeurd als je echt te weinig beweegt. Sarcopenia heet het degeneratieve verlies van spiermassa, kwaliteit en kracht. Dit wordt direct in verband gebracht met ouder...

Zout is goed en fout

  Zout is goed en fout met 5 tips om zoutbewust te eten Zout is lekker. Zout conserveert. Zout is een smaakversterker. Zout is ook noodzakelijk. Maar… teveel zout is slecht voor ons lijf.  Hoe doseer je nu de juiste hoeveelheid? Evolutionair gezien komt alle leven op...

Asperges: Goud voor je darmen

  Aspergers goud voor je darmen Asperges (net als artisjokken, uien, knoflook en prei) zijn een geweldige bron van ""prebiotische vezels". Het witte goud is de beste voedingsbodem voor de goede darmbacterien. Dat en nog veel meer over darmgezondheid leerden we bij...

follow your gut feeling

Follow your Gut Feeling Vlinders in je buik? Niet kunnen eten, of juist heel veel eten door stress? Gut feeling? Ja, onze darmen zijn echt ons tw eede brein! En, hoe we ons voelen wordt beinvloedt door wat je eet! Onze darmen staan via de vagus nerve, een zenuwbaan,...

Holland Health Clinic opent pop-up clinic in Zaandam!

  Yes, we're opening our first pop-up clinic!   Onze eerst pop-up clinic en daarmee tegelijk onze 2e vestiging. Naast Amsterdam-Zuid is Holland Health Clinic nu ook te vinden in Zaandam! Afgelopen zaterdag 31 maart was het feest: ras-onderneemster Floor Kliffen heeft...

Coffee to go (only)!

Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of...

De 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken

  Dit zijn de 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken Hoe vaker je geprobeerd hebt af te vallen, hoe ingewikkelder het wordt. Met deze 5 eenvoudige inzichten wordt succesvol afvallen en op gewicht blijven haalbaar. Afvallen onder medische begeleiding werkt, lees...

News, Blogs & Health Tips

Goede genen of goede lifestyle, wat is het geheim?

Vraag: Gezond ouder worden, ligt dat nou gewoon aan goede genen of heeft je leefstijl daar een belangrijke invloed op?  De afgelopen 200 jaar is in Nederland de levensverwachting sterk toegenomen, wat voornamelijk komt door verbeterde hygiëne, voeding en de steeds...

Lees meer

Health is the new Wealth

    Health is the new Wealth Misschien heb je het zelf al gemerkt: er waait een gezonde wind door Nederland. Het is bonton om te vertellen hoe bewust en verstandig je leeft. De tijd van ‘drukdrukdruk’ is voorbij. Het nieuwe opscheppen gaat over je fitheid en het...

Lees meer

Zout is goed en fout

  Zout is goed en fout met 5 tips om zoutbewust te eten Zout is lekker. Zout conserveert. Zout is een smaakversterker. Zout is ook noodzakelijk. Maar… teveel zout is slecht voor ons lijf.  Hoe doseer je nu de juiste hoeveelheid? Evolutionair gezien komt alle leven op...

Lees meer

Asperges: Goud voor je darmen

  Aspergers goud voor je darmen Asperges (net als artisjokken, uien, knoflook en prei) zijn een geweldige bron van ""prebiotische vezels". Het witte goud is de beste voedingsbodem voor de goede darmbacterien. Dat en nog veel meer over darmgezondheid leerden we bij...

Lees meer

follow your gut feeling

Follow your Gut Feeling Vlinders in je buik? Niet kunnen eten, of juist heel veel eten door stress? Gut feeling? Ja, onze darmen zijn echt ons tw eede brein! En, hoe we ons voelen wordt beinvloedt door wat je eet! Onze darmen staan via de vagus nerve, een zenuwbaan,...

Lees meer

Coffee to go (only)!

Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of...

Lees meer

De 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken

  Dit zijn de 5 regels waar afvallen wel mee gaat lukken Hoe vaker je geprobeerd hebt af te vallen, hoe ingewikkelder het wordt. Met deze 5 eenvoudige inzichten wordt succesvol afvallen en op gewicht blijven haalbaar. Afvallen onder medische begeleiding werkt, lees...

Lees meer

Slimmer met mindfulness….

Nog creatiever door Mindfulness ….. Mindfulness en mediteren zweverig? Echt niet! Uit serieus onderzoek blijkt nu dat mindfulness en meditatie je scherper en creatiever maken. Daarnaast blijkt dat het vermogen om je geest op commando te kunnen...

Lees meer

Weg Roze Olifant!

Je kent het wel; als je probeert níet aan een roze olifant te denken... juist, daar is hij al. De Ironic Process Theory heet dat principe. Dit werkt ook het niet-snoepen-idee tegen. Het werkt volgens dit artikel, en volgens verslavingspsychologen, beter om...

Lees meer

5 Manieren om stress aan te pakken

Stress of burn-out klachten hebben is niet langer iets om je voor te schamen. Niet alleen is burn-out anno 2018 beroepsziekte nummer 1, zelfs 50% van de Nederlanders heeft lichamelijke klachten als gevolg van stress. Stress hoort bij het leven, maar moet je leven niet...

Lees meer

5 tips for a healthy Valentine

5 tips for a healthy Valentine 14 februari, Valentijnsdag, de dag van de liefde. Wist je dat liefde is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezond leven is? Nog belangrijker zelfs dan gezond eten en voldoende bewegen? En dan bedoelen we niet de...

Lees meer

Forever39: Mijn Health Check

Op een mooie manier ouder worden gaat niet alleen over het in de plooi houden van je gezicht. Het gaat over het in goede conditie houden van het hele lichaam. Maar hoe zorg je ervoor dat de gevolgen van het ouder worden vertragen? Een manier is om je te...

Lees meer

The Healthiest Gift this December!

Geef een gift met inhoud cadeau deze december Op zoek naar een origineel cadeau met inhoud? Naar hét 'last minute' cadeau voor iemand die alles al heeft? Om iemand te helpen het cholesterollevel onder controle te houden, weer op gewicht te komen, of lekker te kunnen...

Lees meer

Haalbare gezondheid in 7 stapjes

Ter inspiratie 7 kleine stappen die je kan maken om gezonder te leven: 1. Stop smoking: Having never smoked, or having quit smoking for more than a year 2. Reduce blood sugar: Fasting blood glucose below 100 mg/dL 3. Control cholesterol: Total cholesterol of less than...

Lees meer

Kinderwens? Pak eerst jezelf aan

Mooi artikel uit de Telegraaf: Marjolein Poels, UMC Utrecht, heeft een sterk betoog voor mensen met een kinderwens. Zorg eerst dat jouw levensstijl van ongezond naar gezond gaat. Vrouwen zouden vanaf ’de allereerste gedachte aan een eigen kind’ aan hun conditie moeten...

Lees meer

Levensstijl bepaalt helft van dementiekans 50-plusser

Vijftigers en zestigers die ongezond leven, kunnen hun kans om dement te worden halveren door gezonder te gaan leven. Dat blijkt uit een dementie-voorspellend rekenmodel – de LIBRA-index, ontwikkeld aan de Maastrichtse universiteit en het UMC+. Ook zeventigers kunnen...

Lees meer

Bewust leven is stap 1!

30.000 mensen worden per jaar getroffen door een hart infart. Overgewicht, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en/of roken zijn de risicofactoren. Door bewust te leven kan je dit risico verminderen. klik...

Lees meer