6 Benefits of the mimicking diet

  The six benefits of the fasting mimicking diet The Fasting Mimicking Diet, devised by Professor Valter Longo, if followed correctly, may represent an alternative way of finding the right balance with the body. According to the publication of the journal Science...

De tip om lekker de lente in te gaan

  De tip om lekker de lente in te gaan Wat een heerlijke gedachte hebben wij bij de lente! Waar het voor de één ontwaken is uit een dromerige slaap betekent, is het voor de ander het moment om actief aan de slag te gaan met zijn/haar gezondheid. En daar hebben we...

Know your numbers: Breng stress in kaart

  Know your numbers: Meet jouw Cortisol  For english see below Heb jij je stress levels onder controle? Laat ze meten bij Holland Health Clinic Iedereen heeft een portie "gezonde stress" nodig om dagelijks te kunnen functioneren. Deze ‘fight or flight’...

Dit zijn de 5 Health Trends van 2019

  Dit zijn de 5 Health Trends van 2019 ‘Lifestyle is the Medicine of the Future’ – zei Thomas Edison al. En 2018 was hét jaar van leefstijlgeneeskunde, waarbij alles in het teken stond van gezond leven en waarin vooral ook voeding en bewegen ineens meer dan...

Zero Stress Christmas: 7 tips voor een Zero Stress Christmas

  7 appelverse tips voor een Zero Stress Christmas  Kerstmis, het duizenden jaar oude feest van het licht en het delen van liefde met elkaar. Eenvoudig samenzijn met degene waar je van houdt. Inmiddels is deze mooiste tijd van het jaar ook ietwat verworden tot...

Pillen lossen niet alles op; een gezonde leefstijl werkt soms beter om patiënten te genezen.

  Met dank aan Trouw: een copy van het artikel uit: https://www.trouw.nl/home/artsen-en-patienten-pleiten-voor-de-leefstijlgeneeskunde-pillen-lossen-niet-alles-op-~a5c2914e/   Artsen en patiënten pleiten voor de leefstijlgeneeskunde: 'Pillen lossen niet...

Leefstijl als beschavingsoffensief

    Een copy van artikel uit: https://www.socialevraagstukken.nl/column/leefstijl-als-beschavingsoffensief/ Leefstijl heeft een zeer grote invloed op onze gezondheid. Niet roken, genoeg bewegen en het eten van veel groenten kan zo’n tachtig procent van alle...

Goede genen of goede lifestyle, wat is het geheim?

Vraag: Gezond ouder worden, ligt dat nou gewoon aan goede genen of heeft je leefstijl daar een belangrijke invloed op?  De afgelopen 200 jaar is in Nederland de levensverwachting sterk toegenomen, wat voornamelijk komt door verbeterde hygiëne, voeding en de steeds...

Health is the new Wealth

    Health is the new Wealth Misschien heb je het zelf al gemerkt: er waait een gezonde wind door Nederland. Het is bonton om te vertellen hoe bewust en verstandig je leeft. De tijd van ‘drukdrukdruk’ is voorbij. Het nieuwe opscheppen gaat over je fitheid en...

De 5 zomervakantie bestemmingen waar je écht een stuk beter vandaan komt

  Inspirerende hotspots voor de zomervakantie: de 5 gezondste bestemmingen. Al besloten waar de reis deze zomer heen gaat? Zo nee, dan inspireren wij je graag om dit jaar te kiezen voor een bestemming waar je letterlijk beter van wordt. Vakantie vieren kan...

News, Blogs & Health Tips

follow your gut feeling

Follow your Gut Feeling Vlinders in je buik? Niet kunnen eten, of juist heel veel eten door stress? Gut feeling? Ja, onze darmen zijn echt ons tw eede brein! En, hoe we ons voelen wordt beinvloedt door wat je eet! Onze darmen staan via de vagus nerve, een zenuwbaan,...

Lees meer

Coffee to go (only)!

Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of...

Lees meer

Weg Roze Olifant!

Je kent het wel; als je probeert níet aan een roze olifant te denken... juist, daar is hij al. De Ironic Process Theory heet dat principe. Dit werkt ook het niet-snoepen-idee tegen. Het werkt volgens dit artikel, en volgens verslavingspsychologen, beter om...

Lees meer

5 Manieren om stress aan te pakken

Stress of burn-out klachten hebben is niet langer iets om je voor te schamen. Niet alleen is burn-out anno 2018 beroepsziekte nummer 1, zelfs 50% van de Nederlanders heeft lichamelijke klachten als gevolg van stress. Stress hoort bij het leven, maar moet je leven niet...

Lees meer

Haalbare gezondheid in 7 stapjes

Ter inspiratie 7 kleine stappen die je kan maken om gezonder te leven: 1. Stop smoking: Having never smoked, or having quit smoking for more than a year 2. Reduce blood sugar: Fasting blood glucose below 100 mg/dL 3. Control cholesterol: Total cholesterol of less than...

Lees meer

Levensstijl bepaalt helft van dementiekans 50-plusser

Vijftigers en zestigers die ongezond leven, kunnen hun kans om dement te worden halveren door gezonder te gaan leven. Dat blijkt uit een dementie-voorspellend rekenmodel – de LIBRA-index, ontwikkeld aan de Maastrichtse universiteit en het UMC+. Ook zeventigers kunnen...

Lees meer

Bewust leven is stap 1!

30.000 mensen worden per jaar getroffen door een hart infart. Overgewicht, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en/of roken zijn de risicofactoren. Door bewust te leven kan je dit risico verminderen. klik hier

Lees meer