Zero Stress Christmas: 7 tips voor een Zero Stress Christmas

  7 appelverse tips voor een Zero Stress Christmas  Kerstmis, het duizenden jaar oude feest van het licht en het delen van liefde met elkaar. Eenvoudig samenzijn met degene waar je van houdt. Inmiddels is deze mooiste tijd van het jaar ook ietwat verworden tot...

Pillen lossen niet alles op; een gezonde leefstijl werkt soms beter om patiënten te genezen.

  Met dank aan Trouw: een copy van het artikel uit: https://www.trouw.nl/home/artsen-en-patienten-pleiten-voor-de-leefstijlgeneeskunde-pillen-lossen-niet-alles-op-~a5c2914e/   Artsen en patiënten pleiten voor de leefstijlgeneeskunde: 'Pillen lossen niet...

Leefstijl als beschavingsoffensief

    Een copy van artikel uit: https://www.socialevraagstukken.nl/column/leefstijl-als-beschavingsoffensief/ Leefstijl heeft een zeer grote invloed op onze gezondheid. Niet roken, genoeg bewegen en het eten van veel groenten kan zo’n tachtig procent van alle...

Goede genen of goede lifestyle, wat is het geheim?

Vraag: Gezond ouder worden, ligt dat nou gewoon aan goede genen of heeft je leefstijl daar een belangrijke invloed op?  De afgelopen 200 jaar is in Nederland de levensverwachting sterk toegenomen, wat voornamelijk komt door verbeterde hygiëne, voeding en de steeds...

Health is the new Wealth

    Health is the new Wealth Misschien heb je het zelf al gemerkt: er waait een gezonde wind door Nederland. Het is bonton om te vertellen hoe bewust en verstandig je leeft. De tijd van ‘drukdrukdruk’ is voorbij. Het nieuwe opscheppen gaat over je fitheid en...

De 5 zomervakantie bestemmingen waar je écht een stuk beter vandaan komt

  Inspirerende hotspots voor de zomervakantie: de 5 gezondste bestemmingen. Al besloten waar de reis deze zomer heen gaat? Zo nee, dan inspireren wij je graag om dit jaar te kiezen voor een bestemming waar je letterlijk beter van wordt. Vakantie vieren kan...

Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering

  Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering Onderstaande foto schetst een heftig beeld van wat er gebeurd als je echt te weinig beweegt. Sarcopenia heet het degeneratieve verlies van spiermassa, kwaliteit en kracht. Dit wordt direct in verband gebracht met...

Zout is goed en fout

  Zout is goed en fout met 5 tips om zoutbewust te eten Zout is lekker. Zout conserveert. Zout is een smaakversterker. Zout is ook noodzakelijk. Maar… teveel zout is slecht voor ons lijf.  Hoe doseer je nu de juiste hoeveelheid? Evolutionair gezien komt alle...

Asperges: Goud voor je darmen

  Aspergers goud voor je darmen Asperges (net als artisjokken, uien, knoflook en prei) zijn een geweldige bron van ""prebiotische vezels". Het witte goud is de beste voedingsbodem voor de goede darmbacterien. Dat en nog veel meer over darmgezondheid leerden we...

follow your gut feeling

Follow your Gut Feeling Vlinders in je buik? Niet kunnen eten, of juist heel veel eten door stress? Gut feeling? Ja, onze darmen zijn echt ons tw eede brein! En, hoe we ons voelen wordt beinvloedt door wat je eet! Onze darmen staan via de vagus nerve, een zenuwbaan,...

News, Blogs & Health Tips

follow your gut feeling

Follow your Gut Feeling Vlinders in je buik? Niet kunnen eten, of juist heel veel eten door stress? Gut feeling? Ja, onze darmen zijn echt ons tw eede brein! En, hoe we ons voelen wordt beinvloedt door wat je eet! Onze darmen staan via de vagus nerve, een zenuwbaan,...

Lees meer

Coffee to go (only)!

Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of...

Lees meer

Weg Roze Olifant!

Je kent het wel; als je probeert níet aan een roze olifant te denken... juist, daar is hij al. De Ironic Process Theory heet dat principe. Dit werkt ook het niet-snoepen-idee tegen. Het werkt volgens dit artikel, en volgens verslavingspsychologen, beter om...

Lees meer

5 Manieren om stress aan te pakken

Stress of burn-out klachten hebben is niet langer iets om je voor te schamen. Niet alleen is burn-out anno 2018 beroepsziekte nummer 1, zelfs 50% van de Nederlanders heeft lichamelijke klachten als gevolg van stress. Stress hoort bij het leven, maar moet je leven niet...

Lees meer

Haalbare gezondheid in 7 stapjes

Ter inspiratie 7 kleine stappen die je kan maken om gezonder te leven: 1. Stop smoking: Having never smoked, or having quit smoking for more than a year 2. Reduce blood sugar: Fasting blood glucose below 100 mg/dL 3. Control cholesterol: Total cholesterol of less than...

Lees meer

Levensstijl bepaalt helft van dementiekans 50-plusser

Vijftigers en zestigers die ongezond leven, kunnen hun kans om dement te worden halveren door gezonder te gaan leven. Dat blijkt uit een dementie-voorspellend rekenmodel – de LIBRA-index, ontwikkeld aan de Maastrichtse universiteit en het UMC+. Ook zeventigers kunnen...

Lees meer

Bewust leven is stap 1!

30.000 mensen worden per jaar getroffen door een hart infart. Overgewicht, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en/of roken zijn de risicofactoren. Door bewust te leven kan je dit risico verminderen. klik hier

Lees meer