Hebben we corona nodig om ons te realiseren dat obesitas een probleem is?

België maakt zich inmiddels ook klaar voor de vaccinatie van ongeveer 1,5 miljoen patiënten die in de risicogroep vallen. Mensen met obesitas vallen ook in deze risicogroep en dat is niet zonder reden. Het coronavirus raakt mensen met zwaarlijvigheid extra hard en dat drukt ons gelijk met de neus op de feiten van dit probleem. Verbazingwekkend is dat, zwaarlijvigheid met alle gevolgen van dien, nog steeds niet serieus genoeg genomen wordt. Benieuwd naar de link tussen Covid-19 en overgewicht? Lees dan zeker verder!

3 feitjes over onze Health Check

Een Apk-keuring voor je lichaam, dat is hoe je een Health Check een beetje kunt zien. Laat je je onnodig bang maken als je preventief je gezondheid laat onderzoeken? Absoluut niet! De bedoeling van een Health Check is namelijk niet om ziektes op te sporen en zo angst te zaaien, maar om een totaalbeeld te schetsen van je gezondheid. Op deze manier kun je op tijd de juiste actie ondernemen om zo gezondheidswinst te behalen. Met een mooi woord noemen we dit; een holistische aanpak. Benieuwd naar 3 weetjes over onze Health Check? Lees dan zeker verder!

3 gezondheidsvoordelen van intermittent fasting

Intermittent fasting is geen dieet; er wordt niet voorgeschreven wat je eet, maar wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Er zijn allerlei verschillende vormen van vasten, maar over het algemeen eet je alleen tussen bepaalde tijden en vast je tijdens de overgebleven tijd. De bekendste vorm van intermittent fasting is het 16/8 schema. Hierbij eet je acht uur op een dag en vast je 16 uur. Er zijn nog een reeks andere schema’s die je kunt volgen, zoals vijf dagen vasten met Prolon. Maar wat zijn dan nu de gezondheidsvoordelen van vasten? Je leest het hier.

5 leuke weetjes over onze Hormone Check

Ik slaap slecht, heb regelmatig last van stemmingswisselingen en kom onverklaarbaar aan in gewicht, ligt het misschien aan mijn hormonen? Wat moet ik hier aan doen? Tja, het zijn allemaal voorbeelden van klachten en aandoeningen die worden gelinkt aan een onevenwichtige aanwezigheid of balans van hormonen in het lichaam. Om te kijken wat precies de oorzaak is van jouw persoonlijke klachten en wat hieraan gedaan kan worden, hebben wij de Hormone Check ontwikkeld. 5 leuke weetjes over onze Hormone check lees je hier.

Leefstijlfactoren

Gemiddeld krijgen vier op de tien Nederlanders en Belgen tijdens hun leven te horen dat ze kanker hebben. Voor onze kinderen wordt dit risico zelfs nog groter! Kanker is inmiddels de belangrijkste doodoorzaak. In het boek Kankervrij legt schrijver William Cortvriendt uit wat kanker is en gaat hij opzoek naar de onderliggende oorzaken van het bestaan. Uit een verrassende analyse volgt waarom kanker vaker voorkomt en bovendien dodelijk is bij mensen die minder bewegen, stress hebben, overgewicht, een hoog bloedsuiker en meer industrieel voedsel eten. Gebaseerd op uitgebreid wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat we zelf een aantal maatregelen kunnen nemen wanneer we de diagnose kanker hebben.

6 voedingstips voor een goede hormoonbalans

Vaak wordt over hormonen gesproken in de negatieve zin. Chagrijnig, futloos en prikkelbaar? ‘Het zullen mijn hormonen wel weer zijn.’ We vergeten echter bijna dat onze hormonen ook veel positieve processen in het lichaam teweegbrengen. Natuurlijk zijn we als vrouw niet dol op die ene vervelende week per maand, maar het is wel een prestatie dat je als vrouw gemiddeld 400 keer in je leven een eisprong krijgt. Om ervoor te zorgen dat je eierstokken optimaal blijven functioneren, is het van belang om je hormonen in balans te houden. Goed nieuws; dat kun je grotendeels zelf regelen door middel van jouw dagelijkse voedingspatroon. Wij zetten de belangrijkste punten geïnspireerd op het boek ‘The Hormone Balance Diet’ voor jou op een rijtje.

5 tips om hooikoorts dragelijk te houden

Een verstopte neus, oneindige niesbuien en rode/jeukende ogen; ja hoor, het hooikorts-seizoen is inmiddels weer begonnen! Hooikoorts helemaal ontwijken is helaas niet mogelijk, daarentegen zijn er zeker manieren om hooikoorts deze periode van het jaar draaglijk te houden. In dit artikel geven wij jou 5 tips om dit pollenseizoen de kiem te smoren.

Hatsjoe! 5 weetjes over hooikoorts

Een verstopte neus, niesbuien en jeukende ogen; voor velen is het hooikoortsseizoen inmiddels weer begonnen. Degene die er last van hebben weten hoe vervelend dit verschijnsel is. Nog vervelender is het feit dat het pollenseizoen steeds langer lijkt te worden, omdat bomen en planten eerder in bloei komen. Vorig jaar begon het pollenseizoen al half januari, maar dat is uitzonderlijk. Gemiddeld komt het pollenseizoen begin februari op gang. Wat is hooikoorts nou precies en weet jij er alles van? In dit artikel lees je 5 dingen over hooikoorts die je wilt weten!

Voorkom bloating met deze 5 tips

Een opgezette buik die doet vermoeden dat je al drie maanden zwanger bent….
De meeste vrouwen kennen dit gevoel maar al te goed! Continue probeer je je buik in te houden, strakke jurkjes worden het liefst vermeden en je voelt je ‘chubby’. Welkom in de wereld van de opgeblazen buik, ofwel bloated belly. Hoe vervelend dit ook is, realiseer je de volgende keer dat vrijwel alle vrouwen hier last van hebben. Het is normaal! Gelukkig kun je een opgeblazen buik vaak redelijk in de hand houden. Wil je een opgeblazen buik voorkomen, lees dan onderstaande 5 tips.

Wat gebeurt er als je hormonen uit balans zijn?

Bij hormonen wordt vaak gedacht aan onze voortplantingshormonen, de menstruatiecyclus of de vruchtbaarheid. Natuurlijk spelen deze processen een bepalende rol voor een vrouw, maar lang niet alle hormonen hebben met deze processen te maken. Sterker nog; je hormonen zijn betrokken bij vele andere belangrijke lichaamsprocessen. Denk hierbij aan je stemming, stressniveau, stofwisseling, slaap, hartslag, etc. Je kunt daarom begrijpen dat een hormonale disbalans vele lichaamsfuncties in de war kan brengen. Hoe weet je nu dan of je hormonen uit balans zijn? En zo ja, wat kun je hier dan tegen doen? Je leest het hieronder.

News, Blogs & Health Tips

Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?

Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?

 Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?  Article written by: Marjolein van Randwijk, dietiste   Waar gaat jouw hart sneller van kloppen? Een gezond hart heeft een regelmatige contractie van gemiddeld 60 tot 80 keer per minuut. Deze hartspier contractie komt tot...

Lees meer
Wat is Intermittent Fasting?

Wat is Intermittent Fasting?

  Wat is intermitted fasting? Article written by: Marjolein van Randwijk, Diëtist Holland Health Clinic Ik zit met mijn vrienden aan een gezellige gezamenlijke lunch, het is half een ‘s middags. Dit zijn mijn vrienden zonder professionele achtergrond in voeding....

Lees meer
6 Benefits of Prolon, the fasting mimicking diet

6 Benefits of Prolon, the fasting mimicking diet

  The 6 benefits of Prolon, the fasting mimicking diet Klik hier om de Nederlandse versie te lezen The Fasting Mimicking Diet, devised by Professor Valter Longo, if followed correctly, may represent an alternative way of finding the right balance for the body....

Lees meer
De tip om lekker de lente in te gaan

De tip om lekker de lente in te gaan

  De tip om lekker de lente in te gaan Wat een heerlijke gedachte hebben wij bij de lente! Waar het voor de één ontwaken is uit een dromerige slaap betekent, is het voor de ander het moment om actief aan de slag te gaan met zijn/haar gezondheid. En daar hebben we...

Lees meer
Know your numbers: Breng stress in kaart

Know your numbers: Breng stress in kaart

  Know your numbers: Meet jouw Cortisol  For english see below Heb jij je stress levels onder controle? Laat ze meten bij Holland Health Clinic Iedereen heeft een portie "gezonde stress" nodig om dagelijks te kunnen functioneren. Deze ‘fight or flight’...

Lees meer
Dit zijn de 5 Health Trends van 2019

Dit zijn de 5 Health Trends van 2019

  Dit zijn de 5 Health Trends van 2019 ‘Lifestyle is the Medicine of the Future’ – zei Thomas Edison al. En 2018 was hét jaar van leefstijlgeneeskunde, waarbij alles in het teken stond van gezond leven en waarin vooral ook voeding en bewegen ineens meer dan...

Lees meer
Leefstijl als beschavingsoffensief

Leefstijl als beschavingsoffensief

    Een copy van artikel uit: https://www.socialevraagstukken.nl/column/leefstijl-als-beschavingsoffensief/ Leefstijl heeft een zeer grote invloed op onze gezondheid. Niet roken, genoeg bewegen en het eten van veel groenten kan zo’n tachtig procent van alle...

Lees meer
Goede genen of goede lifestyle, wat is het geheim?

Goede genen of goede lifestyle, wat is het geheim?

Vraag: Gezond ouder worden, ligt dat nou gewoon aan goede genen of heeft je leefstijl daar een belangrijke invloed op?  De afgelopen 200 jaar is in Nederland de levensverwachting sterk toegenomen, wat voornamelijk komt door verbeterde hygiëne, voeding en de steeds...

Lees meer
Health is the new Wealth

Health is the new Wealth

    Health is the new Wealth Misschien heb je het zelf al gemerkt: er waait een gezonde wind door Nederland. Het is bonton om te vertellen hoe bewust en verstandig je leeft. De tijd van ‘drukdrukdruk’ is voorbij. Het nieuwe opscheppen gaat over je fitheid en...

Lees meer
Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering

Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering

  Het bewijs: bewegen helpt tegen veroudering Onderstaande foto schetst een heftig beeld van wat er gebeurd als je echt te weinig beweegt. Sarcopenia heet het degeneratieve verlies van spiermassa, kwaliteit en kracht. Dit wordt direct in verband gebracht met...

Lees meer
follow your gut feeling

follow your gut feeling

Follow your Gut Feeling Vlinders in je buik? Niet kunnen eten, of juist heel veel eten door stress? Gut feeling? Ja, onze darmen zijn echt ons tw eede brein! En, hoe we ons voelen wordt beinvloedt door wat je eet! Onze darmen staan via de vagus nerve, een zenuwbaan,...

Lees meer
Coffee to go (only)!

Coffee to go (only)!

Coffee to go! We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk dat we vaak even snel een kopje koffie halen. Maar hoe vaak drink jij nou werkelijk koffie per week? En kom jij wel aan je dagelijkse portie beweging? Hoe vaak spreek je samen met een vriendin of...

Lees meer
Weg Roze Olifant!

Weg Roze Olifant!

Je kent het wel; als je probeert níet aan een roze olifant te denken... juist, daar is hij al. De Ironic Process Theory heet dat principe. Dit werkt ook het niet-snoepen-idee tegen. Het werkt volgens dit artikel, en volgens verslavingspsychologen, beter om...

Lees meer
5 Manieren om stress aan te pakken

5 Manieren om stress aan te pakken

Stress of burn-out klachten hebben is niet langer iets om je voor te schamen. Niet alleen is burn-out anno 2018 beroepsziekte nummer 1, zelfs 50% van de Nederlanders heeft lichamelijke klachten als gevolg van stress. Stress hoort bij het leven, maar moet je leven niet...

Lees meer
Haalbare gezondheid in 7 stapjes

Haalbare gezondheid in 7 stapjes

Ter inspiratie 7 kleine stappen die je kan maken om gezonder te leven: 1. Stop smoking: Having never smoked, or having quit smoking for more than a year 2. Reduce blood sugar: Fasting blood glucose below 100 mg/dL 3. Control cholesterol: Total cholesterol of less than...

Lees meer
Levensstijl bepaalt helft van dementiekans 50-plusser

Levensstijl bepaalt helft van dementiekans 50-plusser

Vijftigers en zestigers die ongezond leven, kunnen hun kans om dement te worden halveren door gezonder te gaan leven. Dat blijkt uit een dementie-voorspellend rekenmodel – de LIBRA-index, ontwikkeld aan de Maastrichtse universiteit en het UMC+. Ook zeventigers kunnen...

Lees meer
Bewust leven is stap 1!

Bewust leven is stap 1!

30.000 mensen worden per jaar getroffen door een hart infart. Overgewicht, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en/of roken zijn de risicofactoren. Door bewust te leven kan je dit risico verminderen. klik hier

Lees meer